Ada bebrapa kandungan nutrisi yang dimiliki oleh kelapa muda yaitu buah kelapa juga memiliki nama lain yang di beri nama cocos nucifera. Kelapa umum memiliki kandungan air yang lebih banyak dari pada dagingnya. Buah ini memiliki 15 Kalori dan juga 4.0 Gran gula. Sedangkan di daging buah kelapa terdapat kandungan 77 Kalori, 1,4 Gram Protein, 3,6 Gram Lemak, 10 Gram Gula, 258 Gram Kalium, dan juga 7 Miligram Vit C.
Kelapa muda juga mengandung kalium lebih tinggi dari pada minuman olahraga lainnya bahkan akan lebih tinggi dari anda memakan 4 buah pisang. Tidak semua buah kelapa mengandung air yang berlimpah, Jumlah air di buah kelapa sangat bervariasi tergantung dari ukuran yang ada di buah kelapa. Komposisi yang dimiliki juga sangat bervariasi yang bisa tergantung dari umur buah kelapa tersebut.
Ini lah beberapa manfaat yang ada pada buah kelapa sebagai berikut:
- Memenuhi asupan cairan yang ada pada tubuh
Tidak hanya enak dan nikmat maupun segar saat di konsumsi saat cuaca panas, Buah kelapa juga bisa dikonsumsi di saat kita kehilangan tertalalu banyak cairan saat kita diare. Air dari buah kelapa juga bisa di jadikan sebagai minuman isotonik yang alami karena memberi lebih banyak manfaat disaat kita selesai berolahraga maupun di saat kita sedang kekurangan cairan juga.
- Dapat menurunkan tekanan darah tinggi
Air buah kelapa dapat memperlancar sirkulasi dari kita sehingga dapat menurunkan tekanan darah tinggi yang akhirnya juga membantu kita dalam mencegah kita untuk terkena serangan jantung dan storke. Kandungan kalium dan natrium yang tinggi pada buah kelapa yang sangat berperan penting dalam mencegah kita terkena penyakit yang di sebutkan tadi.
- Membakar lemak yang ada pada dalam tubuh
Minyak yang ada pada buah kelapa ini sangat membantu kita dalam proses diet karena buah kelapa akan mengurangi nafsu makan kita dan di gantikan oleh nutris yang ada pada buah kelapa tersebut sehingga membantu kita dalam mencegah bebrapa penyakit yang disebabkan oleh lemak kita sendiri.
- Mencegah batu ginjal
Buah kelapa memastikan anda mendapatkan cukup cairan untuk membantu anda dalam pencegahan batu ginjal. Buah kelapa juga bisa menjadi salah satu asupan terbaik dalam hal cairan dan juga membantu kita terhindar dari beberapa penyakit.