Ketika kalian mengalami sakit tenggorokan, ada rasa terbakar dan tidak nyaman yang ditimbulkannya dapat membuat kalian sulit untuk minum atau makan. Ada beberapa makanan dan minuman yang tidak baik dikonsumsi saat sakit tenggorokan. Teruslah membaca untuk dapat mengetahui hal-hal terbaik untuk dimakan dan diminum saat kalian sakit tenggorokan dan hal-hal yang mungkin ingin kalian hindari.
Makanan Yang Bisa Dimakan Saat Sakit Tenggorokan
Makanan yang lembut dan mudah ditelan biasanya aman dikonsumsi disaat kalian sedang sakit tenggorokan. Tekstur yang lembut akan sangat membantu membatasi jumlah iritasi yang terjadi pada tenggorokan Anda. Makanan dan minuman hangat juga sangat dapat membantu menenangkan tenggorokan kalian. Beberapa makanan yang dapat kalian makan:
- pasta hangat yang dimasak, termasuk makaroni dan keju
- oatmeal hangat, sereal matang, atau bubur jagung
- makanan penutup gelatin
- yogurt polos atau yogurt dengan buah-buahan yang dihaluskan
- sayuran yang dimasak
- smoothie buah atau sayuran
- kentang tumbuk
- sup berbasis kaldu dan krim
- susu
- jus nonasam, seperti jus anggur atau apel
- orak-arik atau telur rebus
- es potong
Makanan Yang Harus Dihindari Saat Sakit Tenggorokan
Kalian harus menghindari makanan yang mungkin lebih mengiritasi tenggorokan atau yang sulit ditelan. Beberapa makanan sebaiknya dihindari saat sakit tenggorokan:
- biskuit
- roti kering
- bumbu dan saus pedas
- soda
- kopi
- alkohol
- makanan ringan kering,
- keripik kentang
- pretzel
- popcorn
- sayuran mentah segar
- buah-buahan yang asam, seperti jeruk, buah lemon, buah jeruk nipis, tomat, dan buah jeruk bali
Cara mengobati sakit tenggorokan
Cara pertama dan juga hemat biaya untuk meredakan sakit tenggorokan adalah dengan berkumur dengan air hangat dan garam. Tuangkan sekitar satu sendok makan garam ke dalam 8 ons air hangat. Aduk garam di sekitar air. Kemudian, ambil beberapa teguk, miringkan kepala ke belakang, dan kumur. Pastikan untuk tidak menelan. Sebaliknya, ludahkan dan ulangi.
Beberapa obat herbal dapat membantu. Semprotan tenggorokan herbal, obat tetes, atau teh yang mengandung akar licorice atau bunga honeysuckle dapat meredakannya. Namun, sebelum menggunakan pengobatan herbal, pastikan Anda mengetahui beberapa hal ini:
- efek samping
- alergi
- interaksi dengan obat lain
- interaksi dengan suplemen herbal lainnya
Anda juga dapat menggunakan metode yang dijual bebas. Obat pelega tenggorokan yang bisa Anda dapatkan di beberapa toko kelontong dan toko obat tidak hanya menghilangkan sedikit rasa sakit di tenggorokan, tetapi banyak juga yang memiliki rasa yang enak.