Ada banyak sekali alasan orang ingin menambah berat badan nya, mulai tubuh kurus yang terlalu kurus dan minder dengan teman-teman hingga ingin berpenampilan cool. Namun, apa pun alasannya untuk meningkatakan berat badan itu membutuhkan cara tepat agar tidak menyebabkan masalah terhadap kesehatan tubuh juga.

Banyak sekali orang yang melakukan berbagai cara untuk menaikan berat badan yang ideal. Namun, cara meningkatakan berat badan sangat di butuhkan dengan kondisi kesehatan jasmani masing-masing orang dan bisa menyebabkan berat badannya menjadi rendah.

Oleh karena itu sebelum memulai menaikan berat badan harap memperhatikan gizi yang di butuhkan oleh tubuh dahulu agar saat proses menaikan berat badan itu bisa terjadi.

Cara Sehat Untuk Menambah Berat Badan

Cara untuk menaikan berat badan dengan sehat pertama-tama harus mengatasi dahulu penyakit anda atau kondisi yang menyebabkan menurunmnya berat badan anda serta memperhatikan beberapa banyak dan kurangnya gizi yang di butuhkan tubuh serta protein.

Selain itu, ada beberapa tips untuk menambah berat badan anda secara baik dan sehat yang bisa anda coba, yaitu :

1. Makan Lebih Banyak Dari Porsi Sebelumnya

Seiring berjalannya waktu seseorang akan bertambah berat badannya jika memakan makanan melebihi porsi makannya dari sebelumnya serta memakan makanan penutup

2. Memilih Makanan Yang Kaya Dengan Nutrisi

Untuk menambah berat badan, tentunya tubuh membutuhkan makanan yang kaya akan kalori dan nutrisi, makanan berlemak , daging, Tahu, Tempe, Kacang-kacangan, Buah Dan Sayur, Telur, dan Ikan

Agar anda bisa menambah berat badan dengan baik dan sehat tentunya anda perlu memakan makanan yang bergizi dan kaya nutrisi yang seimbah seperti yang kami berikan di atas.

Jika perlu, Anda bisa memakan suplemen nutrisi yang di sarankan dokter ahli khusus agar nutrisi dan vitamin dalam tubuh anda berkecukupan.

3. Pilih Cemilan yang baik dan sehat bagi tubuh anda

Tentunya cemilan bisa untuk menambah kalori nutrisi yang bisa membantu anda untuk menambah berat badan, Kami sarankan anda untuk memilih cemilan yang kaya nutrisi yang baik untuk tubuh anda seperti : coklat hitam, roti gandum, atau buah-buahan

Kami sarankan untuk anda jauhi cemilan yang tidak baik bagi kesehatan anda seperti gorengan, karena makanan tersebut mengandung minyan yang menyebabkan kolesterol tinggi, jika di konsumsi berlebihan makanan tersebut menyebabkan penyakit bagi anda seperti sakit pada jantung anda serta diabetes.

4. Meminum Minuman Yang Padat Kalori Dan Nutrisi

Bukan hanya makanan, asupan kalori dan nutrisi juga bisa di peroleh dari minuman juga lo, apa saja minuman tersebut, bisa kita dapatkan nutrisi dari minuman seperti yoghurt ataupun jus segar setelah waktu makan, bukan memenuhi kebutuhan tubuh kita saja tetapi bisa memenuhi cairan tubuh anda, dan anda pun terhindar dari dehidrasi

5. Olahraga secara teratur

Olahraga dengan teratur tidak hanya bisa menurunkan berat badan saja tetapi bisa untuk menaikan berat badan juga lo.Dengan melakukan olahraga, tubuh akan membentuk otot dan bisa memhilangkan lemah berlebihan.

Jika di lihat dari pola makan sehat, olahraga teratur bisa membantu anda untuk menaikan berat badan dan bisa membentuk otot pada tubuh serta menghasilkan tubuh yang di inginkan hampir semua pria

Bila setelah mengikuti cara yang kami berikan diatas berat badan anda tidak bertambah juga, maka kami sarankan anda secepatnya kunjungui hal tersebut dengan dokter gizi. maka dokter akan memberikan obat-obatan dan suplemen dan memperhatikan pola makan dan nutrisi yang masuk ke tubuh anda.Beberapa Tips Untuk Menaikan Berat Badan Menjadi Lebih Ideal