Susu adalah minuman yang sangat umum untuk di konsumsi oleh setiap orang dari umur yang muda hingga u=ke umur yang tua. Susu juga mengandung berbagai nutrisi yang bisa menjaga organ tubuh kita untuk tetap berfungsi dengan sangat baik dan juga melindungi kita dari berbagai penyakit.

Untuk menunjang tumbuh kita, KIta harus rutin meminum susu saat usia dini karena itu sangat di anjurkan, Dan untuk orang dewasa, Susu dapat membatu kita untuk mencegah kita dari berbagai penyakit seperti osteoporosis dan juga penyakit kardiovaskular.

Ada beberapa manfaat ketika kita meminum susu diantaranya:

  • Tidur lebih nyenyak

Jika kita meminum susu hangat segelas sebelum tidur maka tubuh kita kan menjadi lebih santai ataupun rileks. Dikarenakan kandungan yang ada pada susu yang bernama triptofan mampu membuat hormon kita agar kita bisa nyeyak dalam tidur nanti.

  • Menjaga berat badan

Jika kita sedang dalam keadaan diet, Susu sangat dianjurkan untuk di minum setiap hari dikarenakan susu memiliki kalori yang rendah sehingga tidak akan membuat badan kita gemuk. Jika susu ditambahkan dengan buah buahan yang segar maka itu juga bisa menjadi pengganti nasi di saat malam hari.

  • Menetralisir racun

Peran susu lainnya adalah dapat membersihkan racun dari tubuh kita. Contohnya membantu kita membersihkan paru paru, Membuang semua racun yang ada pada kulit kita akibat polusi udara terutama mereka yang selalu beraktifitas di luar ruangan.

  • Melancarkan saluran pencernaan

Meminum susu dapat membatu kita dalam memperlancar saluran pencernaan. Hal ini bisa menjadi bagi orang dengan pencernaan yang kurang baik atau bagus. Setiap malam saat sebelum tidur kita di wajibkan untuk meminum susu jika memiliki pencernaan yang kurang baik agar keesokan harinya pencernaan kita bisa menjadi lancar.

  • Kaya akan kalsium dan protein

Susu memiliki kekayaan kalsium dan protein yang bisa di bilang cukup tinggi dari pada kebutuhan kita sehari-hari. Bahkan produk yang di olah memiliki kualitas yang rendah lemak seperti keju dan yogurt yang rendah lemak. Asupan kalsium yang kita perlukan sehari adalah 17 persen dari estimasi asupan protein kita setiap hari.