Tag: Makanan Sehat

Beberapa Makanan Baik Dan Tidak Baik Saat Sakit Tenggorokan

Posted on by admin

Ketika kalian mengalami sakit tenggorokan, ada rasa terbakar dan tidak nyaman yang ditimbulkannya dapat membuat kalian sulit untuk minum atau makan. Ada beberapa makanan dan minuman yang tidak baik dikonsumsi saat sakit tenggorokan. Teruslah membaca untuk dapat mengetahui hal-hal terbaik untuk dimakan dan diminum saat kalian sakit tenggorokan dan hal-hal yang mungkin ingin kalian hindari.

Makanan Yang Bisa Dimakan Saat Sakit Tenggorokan

Makanan yang lembut dan mudah ditelan biasanya aman dikonsumsi disaat kalian sedang sakit tenggorokan. Tekstur yang lembut akan sangat membantu membatasi jumlah iritasi yang terjadi pada tenggorokan Anda. Makanan dan minuman hangat juga sangat dapat membantu menenangkan tenggorokan kalian. Beberapa makanan yang dapat kalian makan:

  • pasta hangat yang dimasak, termasuk makaroni dan keju
  • oatmeal hangat, sereal matang, atau bubur jagung
  • makanan penutup gelatin
  • yogurt polos atau yogurt dengan buah-buahan yang dihaluskan
  • sayuran yang dimasak
  • smoothie buah atau sayuran
  • kentang tumbuk
  • sup berbasis kaldu dan krim
  • susu
  • jus nonasam, seperti jus anggur atau apel
  • orak-arik atau telur rebus
  • es potong

Makanan Yang Harus Dihindari Saat Sakit Tenggorokan

Kalian harus menghindari makanan yang mungkin lebih mengiritasi tenggorokan atau yang sulit ditelan. Beberapa makanan sebaiknya dihindari saat sakit tenggorokan:

  • biskuit
  • roti kering
  • bumbu dan saus pedas
  • soda
  • kopi
  • alkohol
  • makanan ringan kering,
  • keripik kentang
  • pretzel
  • popcorn
  • sayuran mentah segar
  • buah-buahan yang asam, seperti jeruk, buah lemon, buah jeruk nipis, tomat, dan buah jeruk bali

Cara mengobati sakit tenggorokan

Cara pertama dan juga hemat biaya untuk meredakan sakit tenggorokan adalah dengan berkumur dengan air hangat dan garam. Tuangkan sekitar satu sendok makan garam ke dalam 8 ons air hangat. Aduk garam di sekitar air. Kemudian, ambil beberapa teguk, miringkan kepala ke belakang, dan kumur. Pastikan untuk tidak menelan. Sebaliknya, ludahkan dan ulangi.

Beberapa obat herbal dapat membantu. Semprotan tenggorokan herbal, obat tetes, atau teh yang mengandung akar licorice atau bunga honeysuckle dapat meredakannya. Namun, sebelum menggunakan pengobatan herbal, pastikan Anda mengetahui beberapa hal ini:

  • efek samping
  • alergi
  • interaksi dengan obat lain
  • interaksi dengan suplemen herbal lainnya

Anda juga dapat menggunakan metode yang dijual bebas. Obat pelega tenggorokan yang bisa Anda dapatkan di beberapa toko kelontong dan toko obat tidak hanya menghilangkan sedikit rasa sakit di tenggorokan, tetapi banyak juga yang memiliki rasa yang enak.

Beberapa Bahaya Besar Jenis Makanan Sehat Jika Kelebihan Dikonsumsi

Posted on by admin

Dengan adanya banyak makanan sehat yang diluar sana yang baik untuk dikonsumsi agar tubuh anda yang jadi sehat dan kuat. amun banyak sekali berpikir kalau yang akan semakin banyak untuk makanan ini yang telah dikonsumsi, maka manfaatnya akan semakin baik. Namun, anda harus ingat kalau sesuatu yang berlebihan itu semua tidaklah baik.

Sesehat sehatnya makanan kami, kalau dikonsumsinya kebanyakan itu malah membuat tubuh anda kewalahan dan bisa terjadi penyakit lho.

Inilah Beberapa Makanan Sehat Jikalau Dikonsumsi Berlebihan

Ikan Tuna
Ikan tuna yang berlemak ini yang dianggap sehat karena yang merupakan sumber omega-3 yang baik dan tinggi protein. Namun, ikan tuna ini yang mengandung senyawa yang berbahaya metil merkuri atau yang merkuri organik.

Pada tingkat tinggi, metil adalah racin saraf berbahaya karena dapat bisa menyebabkan keterlambatan perkembangan pada anak, masalah penglihatan gangguan dari koordinasi tubuh serta gangguan pendengaran dan juga bicara. Ikan tuna yang besar paling kaya akan dari metil merkuri dan juga yang paling sering dijadikan sebagai steak ataupun sushi. Tuna yang lebih kecil yang mengandung dengan jumlah metil merkuri yang lebih rendah, dan juga lebih mungkin hadir yang didalam dengan bentuk kalengan. Ada juga dua jenis dari tuna kalengan dengan kandungan dari merkuri yang berbeda.

1.Tuna Ringan: tuna ringan yang mengandung merkuri jauh lebih sedikit daripada tuna putih warnanya yang lebih gelap dan yang biasanya tidak berasal dari ikan albakora.

2.Tuna Putih: berwarna terang dan yang biasanya berasal dari jenis ikan albakora. Tuna putih yang mengandung dari metil merkuri 5-6 kali yang lebih banyak dari tuna yang berat ringan.

Kayu Manis
Kayu manis yang tinggi akan antiksidan sampai yang dapat melawan inflamasi sehingga menurunkan kadar gula darah dan selain itu kayu manis ini juga yang menurunkan risiko penyakit jantung, diabetes, kanker dan neurodegenratif.

Namun, kayu manis ini juga memiliki berbahaya kalau dikonsumsi kebanyakan. ini karena adanya seyawa kumarin yang berbahaya didalam dosisi tinggi. Terdapat dengan 2 jenis dari kayu manis terkenal degan kadar kumarin yang bervariasi.

Kayu Manis Cassia: lebih banyak sekali beredar, cassia yang mengandung kumarin yang sangat relatif tinggi.

Kayu Manis Ceylon: yang lebih sedikit beredar daripada cassia, cetlon yang memiliki dari kadar kumarin yang lebih rendah.

Pada asupan harian kumarin yang direkomendasikan adalah 0,2 miligram/kilogram berat badan. Untuk dapat bisa menyebabkan keracunan lever dan kanker. Anda harus batasi kumari cassia untuk setiap hari. Dan untuk jenis ceylon, batasnya sampai 5 gram atau 1 sendok teh dalam perhari.

Sayur-sayuran Cruciferous
Untuk sayuran cruciferous merupakan keluarga sayur dari Brasslcaceae yang telah mengcakup dari sayur -mayur yang terkenal seperti kubis brussel, kubis, dan brokoli yang akan ditumis, ataupun direbus. dan yang akan ada yang dijadikan jus atau juga smoothie, sayuran cruciferous yang dikatakan dapt menurunkan risiko penyakit dari kardiovaskular sampai kanker.

Untuk sayur cruciferous yang memiliki senyawa tiosianat yang mengganggu pada penyerapan yodium pada tubuh. dan kebanyakn makan sayuran cruciferous yang dapat mengakibatkan hipotiirodisme, atau yang kelenjar tiroid yang menjdai pasif. gejala-gejala dari hipotiroidisme yang telah mencakup.

– Kulit Kering
– Penurunan tingkat energi
– Sembelit
– Pembesaran kelenjar tiroid
– Sembelit

Untuk sehat-sehatnya sayur mayur yang hijau ini, lebih bauk anda jangan yang dikonsumsi terlalu banyak. aalagi jika anda yang memiliki tiroid sampai konsumsi sayuran crufereous dalam jumlah yang sangat besar.