Month: January 2023

Beberapa cara untuk mengontrol stres

Posted on by admin

Mengalami stress yang berkepanjangan dapat mengganggu keseharian kita, dan juga menimbulkan efek efek negatif pada fisik kita. Bahkan dalam sebuah wacana dikatakan bahwa stres, dapat membuat seseorang berpeluang lebih besar untuk terjangkit kanker.

Berikut beberapa cara yang dapat di coba untuk menghilangkan stres.

1. Dengan mengkonsumsi makanan sehat

Tepatnya bukan karena makanan-makanan sehat dapat membantu menghilangkan, namun ternyata makan yang tidak sehat ini menyebabkan bahwa stres tersebut bisa hilang sementara, karena kelezatannya, namun bisa menjadi salah satu hal yang menyebabkan stres dari waktu ke waktu.

2. Melatih pernapasan

Cara bernafas nyatanya memilik efek kepada cara seseorang menghilangkan stresnya. Dengan melakukan pernapasan yang baik seseorang dapat membuat dirinya lebih rileks.

3. Meditasi

Dengan menenangkan pikiran, duduk tegap dan bernafas yang dalam membuat seseorang akan lebih cepat merasa lega akan stresnya.

4. Olahraga

Hal ini dapat membantu tubuh dan juga pikiran kita melepaskan hormon stres yang ada menurun secara perlahan. Selain itu olahraga juga memicu hormon endorfin, atau hormon yang dapat memperbaiki suasana hati.

Selain itu, olahraga secara teratur dapat membuat tidur seseorang menjadi lebih berkualitas, istirahat juga merupakan salah satu hal yang dapat meredakan stres.

5. Teh

Minuman teh, memiliki beberapa efek positif yang baik terlebih lagi untuk meredakan stres. Terutama untuk minuman teh hijau, dalam teh hijau terdapat beberapa hal yang dapat membantu tubuh untuk tenang di bagian saraf manusia.

6. Berkumpul bersama teman / kerabat.

Dengan berada bersama orang-orang terdekat kita, tentunya kita akan mengharapkan dukungan dan juga semangat mereka. Dengan kebersamaan dan menikmati waktu bersama orang-orang tercinta dapat memicu keluarnya oksitosin, yang merupakan zat alamiah dari otak, untuk meredakan stres.

Beberapa cara menghilangkan minyak diwajah

Posted on by admin

Salah satu masalah kulit yang membandal yaitu wajah yang berminyak.

Kulit wajah yang berminyak akan sangat mengganggu penampilan anda. Wajah yang berminyak juga rentan akan memicu jerawat.

Sebum merupakan zat berminyak yang bisa melembabkan kulit. Sebum juga penting untuk menjaga kesehatan pada kulit.

Tetapi, jika anda berlebihan sebum juga bisa menyebabkan kulit berminyat, pori-pori tersumbat dan akan menimbulkan jerawat.

Ada beberapa ciri-ciri wajah yang berminyak :

– Wajah berminyak dan mengkilap
– Pori-pori akan terlihat besar atau kasar
– Kulit wajah akan terlihat tebal
– Sering muncul jerawat
– Muncul komedo

1. Rutin cuci muka dengan benar

Bagi yang mempunyai kulit yang berminyak, untuk mencuci muka tidak dibolehkan dengan sembarangan dilakukan. American Academy of Dermatology Association memberikan cuci wajah dengan teratur setiap pagi, sore dan setelah siap berolahraga.

Cuci muka dengan menggunakan sabun dengan lembut dan ringan. Anda bisa menghindari sabun yang mengandung pewangi, bahan kimia berat dan pelembab tambahan.

Ada beberapa bahan yang bisa membuat kulit wajah kering hanya sesaat lalu dapat memicu kulit akan mengeluarkan lebih banyak lagi minyak.

Jangan pernah mencoba gunakan loofah, waslap ataupun produk scrub pada saat mencuci muka bisa menyebabkan kulit akan lebih menghasilkan minyak yang berlebih.

Kulit wajah yang berminyak akan sangat mengganggu penampilan anda. Wajah yang berminyak juga rentan akan memicu jerawat.

2. Pastikan kulit wajah kering

Untuk dapat mengurangi minyak pada wajah yang cukup sederhana tetpi sering dilupakan yaitu menjaga kulit untuk tetap kering.

Anda bisa pastikan jika wajah yang berminyak pada saat mengeringkan wajah sesudah mencuci muka dan menggunakan toner.

3. Gunakan kertas minyak

Banyak produk kerap serap minyak yang khususnya untuk wajah yang mudah anda dapatkan di toko atau juga supermarket.

Sering jika kertas minyak ini memang tidak dapat mengurangi produksi minyak yang berlebih.

4. Gunaan masker wajah yang benar

Menggunakan beberapa masker yang organik juga dapat menjadi jalan untuk mengurangi mintak yang berlebih di wajah.

Beberapa dari bahan masker untuk kulit wajah yang berminyak dan juga berjerawat yaitu madu, tanah liat dan juga oatmeal.

Pastikan jika untuk menggunakannya pada bagian kulit yang tersembunyi. Yang tidak ada tanda iritasi, anda bisa lanjut menggunakannya.

5. Oleskan pelembab

Banyak orang yang mempunyai wajah yang berminyak untuk menghindari pelembab disebabkan mereka khawatir jika minyak pada wajah mereka akan semakin banyak.

Hal-hal yang membuat intoleransi alkohol

Posted on by admin

Makanan atau sistem pencernaan
Makan dengan porsi yang banyak merupakan salah satu Cara yang sangat ampuh untuk bisa menunda perasaan mabuk untuk orang-orang yang tidak mengkonsumsi makanan dimana pucat. dari keracunan alkohol pada umumnya akan terjadi diantara 0,5 sampai 2 jam untuk seseorang yang nantinya akan meminum minuman keras sambil mengkonsumsi makanan maka Puncak kadar alkohol di dalam darah pada umumnya tidak akan terjadi setelah mereka melalui 6 jam

Tubuh nantinya akan secara otomatis bisa mendahulukan proses pencernaan makanan dan juga mencegah alkohol ikut masuk ke dalam usus di mana penyerapan yang sangat efektif selain itu juga nantinya alkohol pada akhirnya akan terserap masuk ke dalam darah yang memerlukan waktu setidaknya 1 jam untuk hati bisa memecahnya lalu dikeluarkan lagi oleh tubuh tetapi ingat hal tersebut bukan menjadi salah satu alasan anda mengkonsumsi jauh lebih banyak alkohol Dimana anda bukan akan menggagalkan penyerapan alkohol Tetapi hanya menunda Sehingga nantinya kadar alkohol di dalam darah tidak akan meningkat dengan cepat

Latar belakang etnis
Ada beberapa kelompok etnis tertentu yang mungkin tidak mengkonsumsi alkohol dari kelompok etnis yang lain di mana para pakar telah menduga bahwa enzim yang nantinya berada di dalam sistem metabolisme alkohol mungkin akan kurang melimpah pada beberapa kelompok ataupun mereka yang nantinya akan memiliki mutasi genetik di dalam enzim yang akan membawa di bagian pipi kemerahan dan juga detak jantung menjadi jauh lebih cepat Bahkan dalam jumlah alkohol yang kecil

Dengan alasan tersebut nantinya ada orang-orang yang memiliki keturunan Cina jauh lebih kecil kemungkinan untuk bisa berpesta minuman keras daripada orang-orang Korea yang dimana memiliki budaya minum lebih kuat dari sekitar 7% daripada dibandingkan dengan 30% hal tersebut merupakan salah satu hasil dari temuan beberapa penelitian yang telah mengatakan bahwa penduduk asli Amerika memiliki metabolisme alkohol dan jauh lebih lambat daripada etnis yang lain dengan begitu nantinya mereka lebih kebal terhadap alkohol

Beberapa dampak dari tubuh kekurangan asupan natrium

Posted on by admin

Kelelahan
Kelelahan atau yang biasa dikenal dalam istilah medis Pasti gue merupakan salah satu kondisi dimana tubuh anda yang nantinya akan merasa lesu lemas dan juga tidak bertenaga gimana singkatnya kondisi kelelahan merupakan salah satu kondisi yang nantinya akan membuat anda menjadi tidak ada energi tapi berbeda dengan mengantuk

Kondisi Kelelahan yang disebabkan oleh kekurangan garam juga nantinya memiliki kaitan dengan anda yang kurang melakukan kegiatan olahraga ataupun memiliki pola makan yang buruk

Kejang
Masalah utama dari kondisi hiponatremia yaitu adalah terlalu banyak air yang mengajarkan nilai natrium dan akan mengakibatkan air tersebut dapat masuk ke dalam sel-sel tubuh yang bisa menimbulkan pembengkakan di mana kondisi hiponatremia yang cepat akan menimbulkan beberapa gangguan yang akut seperti pembengkakan otak gimana kondisi tersebut bisa membuat tubuh manusia menjadi kejang hingga koma

Gangguan psikologis
Dikarenakan sudah masuknya air kedalam sel-sel otak juga bisa menyebabkan beberapa gangguan psikologis dan juga cara berpikir apabila hal tersebut terjadi pada umumnya seseorang ini akan bisa merasakan kondisi halusinasi kebingungan dan juga gelisah disertai oleh rasa frustasi

Menurun nafsu makan
Ketika kondisi psikologis anda sedang terganggu maka seseorang pada umumnya akan kehilangan nafsu makan mereka gimana kekurangan asupan garam juga bisa menyembuhkan rasa mual dan muntah sehingga pastinya nafsu makan Anda akan semakin menurun

Kram otot
Tubuh yang kekurangan asupan natrium nantinya akan menyebabkan ketidakseimbangan cairan dan juga elektrolit dalam tubuh dimana kondisi tersebut memiliki peranan untuk mengatur semua aktivitas motorik ataupun gerak tubuh termasuk juga semua fungsi otot yang juga segi apabila nantinya keseimbangan elektrolit didalam tubuh Anda terganggu pastinya anda akan sangat rentan untuk mengalami kondisi kram otot

Peningkatan risiko osteoporosis
Ketika tubuh anda sedang kekurangan garam maka tulang pastinya akan sangat kesulitan untuk menyerap maksimum magnesium merupakan salah satu jenis mineral yang yang bisa membentuk tulang sekitar 50% sampai 60% dari total magnesium yang ada di dalam tubuh akan ditemukan dibagian tulang maka dari itu apabila anda kekurangan natrium juga bisa meningkatkan risiko penyakit osteoporosis