Mengalami stress yang berkepanjangan dapat mengganggu keseharian kita, dan juga menimbulkan efek efek negatif pada fisik kita. Bahkan dalam sebuah wacana dikatakan bahwa stres, dapat membuat seseorang berpeluang lebih besar untuk terjangkit kanker.
Berikut beberapa cara yang dapat di coba untuk menghilangkan stres.
1. Dengan mengkonsumsi makanan sehat
Tepatnya bukan karena makanan-makanan sehat dapat membantu menghilangkan, namun ternyata makan yang tidak sehat ini menyebabkan bahwa stres tersebut bisa hilang sementara, karena kelezatannya, namun bisa menjadi salah satu hal yang menyebabkan stres dari waktu ke waktu.
2. Melatih pernapasan
Cara bernafas nyatanya memilik efek kepada cara seseorang menghilangkan stresnya. Dengan melakukan pernapasan yang baik seseorang dapat membuat dirinya lebih rileks.
3. Meditasi
Dengan menenangkan pikiran, duduk tegap dan bernafas yang dalam membuat seseorang akan lebih cepat merasa lega akan stresnya.
4. Olahraga
Hal ini dapat membantu tubuh dan juga pikiran kita melepaskan hormon stres yang ada menurun secara perlahan. Selain itu olahraga juga memicu hormon endorfin, atau hormon yang dapat memperbaiki suasana hati.
Selain itu, olahraga secara teratur dapat membuat tidur seseorang menjadi lebih berkualitas, istirahat juga merupakan salah satu hal yang dapat meredakan stres.
5. Teh
Minuman teh, memiliki beberapa efek positif yang baik terlebih lagi untuk meredakan stres. Terutama untuk minuman teh hijau, dalam teh hijau terdapat beberapa hal yang dapat membantu tubuh untuk tenang di bagian saraf manusia.
6. Berkumpul bersama teman / kerabat.
Dengan berada bersama orang-orang terdekat kita, tentunya kita akan mengharapkan dukungan dan juga semangat mereka. Dengan kebersamaan dan menikmati waktu bersama orang-orang tercinta dapat memicu keluarnya oksitosin, yang merupakan zat alamiah dari otak, untuk meredakan stres.
