Category: Kesehatan

Manfaat Saat Kita Meminum Susu Sapi

Posted on by admin

Susu merupakan salah satu minuman yang sehat dan juga mengandung nutrisi yang bagus untuk tubuh kita, namun saat ini banyak orang yang meminum susu sapi dalam kemasan daripada susu sapi murni. Padahal jika kita langsung meminum susu sapi murni kita akan mendapatkan lebih banyak nutrisi dari susu tersebut. Kandungan tersebut tidak memiliki pengurangan ataupun penambahan apapun. susu sapi murni tidak banyak melalui proses pengolahan.

Jika kamu sering meminum susu sapi murni kamu akan mendapatkan kesehatan gigi, tulang dan juga masih banyak lagi manfaat yang di berikan oleh susu sapi murni. Ada beberapa manfaat susu sapi murni yang dapat membantu kita tetap sehat.

  • Menyehatkan Jantung

Susu sapi memiliki kandungan potasium yang mampu membuat jantung kita agar tetap sehat.Kandungan tersebut dapat membantu kita untuk menjaga dan juga menstabilkan darah dan tekanan darah tinggi yang kita miliki. Tentu ini akan membuat sirkulasi darah kita menjadi lancar dan juga mungkin akan menurunkan resiko penyakit jantung.

  • Membantu pembentukan otot

Kandungan protein yang dimiliki susu sapi murni mampum membantu kita dalam pembentukan massa otot. Biasanya khasiat ini di gunakan  oleh olahragawan yang ingin memperbaiki otot yang telah rusak. tidak hanya itu, kandungan lemak jenuh yang di miliki susu murni mampu membantu pencegahan penguraian massa otot menjadi energi.

  • Membantu pertumbuhan tulang

Susu sapi dapat membantu kita dalam hal pertumbuhan tulang. Di karenakan susu sapi kaya akan Kalsium dan juga mineral yang mampu membantu tulang kita tumbuh lebih cepat. Susu sapi juga di perkaya dengan fosfor dan VIT D yang mampu menjada tulang kita agr tetap sehat.

  • Menurunkan Risiko Kanker

Susu sapi memiliki kandungan VIT D yang bisa membantu kita dalam mencegah dan juga mmebantu kita melindungi tubuh kita dari sel kanker yang berbahaya. Laktosa dan juga Kalsium yang terdapat dalam susu sapi mampu mencegah kita terkena kanker Ovarium.

  • Mencegah gigi berlubang

Enamel gigi bisa terkikis karena di sebabkan oleh asam dan juga bakteri yang telah menumpuk. Susu sapi mampu membantu kita dalam menjaga ketahan gigi kita.

 

Penyebab dan Gejala yang Terjadi Pada Penderita Diabetes

Posted on by admin

Diabetes merupakan penyakit yang akan berlangsung dalam jangka waktu yang panjang dan juga akan di tandai dengan meningkatnya gula darah kita yang berada di atas normal. Diabetes memiliki 2 jenis yaitu Tipe 1 dan juga Tipe 2.

Penyebab Diabetes

Hal ini di sebabkan oleh gangguan yang ada pada dalam tubuh kita, yang membuat tubuh kita tidak dapat memproses glukosa darah ke dalam sel-sel kita, sehingga membuat glukosa darah menumpuk di dalam darah.

Diabetes dengan tipe 1 memiliki gangguan pada sistem kekebalan tubuh kita yang biasa menyerang bakteri atau virus yang berbahaya bagi tubuh kita. Tipe 1 akan menyerang penghasil insulin kita, Sehingga gula yang biasanya di ubah menjadi energi malah menjadi menumpuk di dalam sel darah kita.

Sedangkan yang terjadi pada diabetes 2 adalah tubuh kita bisa menghasilkan insulin dengan normal, namun insulin yang di produksi tidak di gunakan secara normal. kondisi yang satu ini biasanya di sebut juga dengan resistensi insulin.

Faktor-Faktor Risiko Diabetes Tipe 1

  • Faktor yang pertama adalah usia, yang memiliki penyakit satu ini biasanya pada umur 4-7 tahun dan juga pada anak-anak yang berumur 10-14 yahun.
  • Riwayat keluarga atau juga keturunan, Biasanya jika ada keluarga kita yang terkena diabetes tipe 1 itu akan memicu penularan pada keturunannya, karena ada hubungan dengan gen tertentu.
  • Faktor lainnya adalah meminum susu sapi terlalu cepat atau dini. air  yang memiliki kandungan natrium nitrat, gluten dan juga sereal akan membuat seseorang terkena diabetes dengan lebih mudah.

Faktor-Faktor Risiko Diabetes Tipe 2

  • Gaya hidup yang tidak normal seperti jarang beraktifitas di luar maupun olahraga
  • Memiliki Berat badan yang berlebihan atau obesitas
  • Lemak perut yang terlalu banyak atau tinggi
  • Biasanya terjadi pada usia 45 tahun.

Gejala pada Diabetes

Gejala yang di alami setiap orang berbeda-beda namun secara umumnya gejala yang di alami oleh pengidap diabetes tahap 1 maupun 2 seperti meningkatnya haus dan penglihatan yang mulai berkurang atau mulai melihat dengan tidak jelas, Penderita diabetes juga akan terkena infeksi yang biasanya terjadi di bagian gusi ataupun kulit.

Mari Mulai Mengatur Waktu Hidup Kita Sehari-Hari

Posted on by admin

Pasti kita pernah mengatakan bahwa kita sedang tidak memiliki waktu untuk mengatur hidup kita sehari-hari, Sebab bagaimanapun kita juga mendapatkan waktu yang sama dengan waktu yang di dapatkan oleh orang-orang yang ada di sekitar kita. Sebagian orang sukses juga mendapatkan waktu yang sama dengan kita, hal ini sebenarnya harus menjadi renungan untuk diri kita sendiri.

Mungin saja ada banyak waktu yang terbuang sia-sia dengan melakukan hal yang seharusnya tidak dilakukan. Meskipun begitu ada beberapa cara untuk mengubah kebiasan buruk kita dalam mengatur waktu hidup kita.

  • Belajar dengan unutk mengatakan “Tidak”

hal yang sangat sering kita lakukan adalah membuang waktu kita hanya untuk kegiatan yang sebenarnya tidak terlalu penting untuk hidup kita. Hal yang satu ini justru membuat kita rugi dalam hal waktu dan juga tidak mendapatkan apa-apa. Mulai sekarang kita harus belajar untuk menolak hal-hal yang tidak perlu dalam kehidupan kita dengan mengatakan “Tidak” ke orang-orang yang membuat kita menyia-nyiakan waktu kita.

  • Fokus pada pekerjaan kita

Jika anda bekerja di depan layar komputer, Harap untuk membiasakan diri dalam hal yang penting terdahul dan juga jangan terbawa godaan untuk membuka hal lain di alat kerja kita, dikarenakan itu akan membuat kerja kita semakin terhambat dan membuat waktu kita terbuang sia-sia.

  • Jeli dalam mengatur waktu

Bagi kalian yang terbiasa dalam hal yang berkaitan dengan internet dan juga hal yang lainnya, seperti Televisi, Game, dan juga hal lainnya yang berkaitan dengan media sosial, akan sangat baik bila kita dapat mengatur manajemen waktu yang bagus umtuk melakukan kigiatan tersebut.

  • Jadikan pekerjaan utama menjadi kebiasaan

Hal yang satu ini jika di terapkan dengan benar makan akan menjadi hal yang sangat menyenangkan dalam kehidupan kita. Kita menjadikan pekerjaan kita sehari-hari sebagai kebiasaan rutin kita dan juga menjadi hobi yang bisa menyenangkan. Kita akan merasakan bahwa pekerjaan kita akan menjadi lebih ringan dan juga mudah untuk waktu sehari-hari kita.

  • Olahraga dan juga mengkonsumsi makanan yang sehat

Jika kita ingin mengatur waktu kita sehari-hari jangan lupa untuk mengisinya dengan berolahraga agar tubuh kita tetap terjaga dan juga sehat dan juga mengkonsumsi makanan yang bergizi agar tubuh kita tetap sehat walaupun melakukan pekerjaan yang melelahkan.

  • Buat semua lebih rapi dan terorganisir

Jangan sesekali membiarkan rumah berantakan dan juga tidak tertata rapi, Karena hal ini juga berkaitan dengan kehidupan kita yang akan membuang banyak waktu dan juga tenaga dalam hal membereskannya. Mulai lah melakukan hal yang sedrhana terutama dengan pekerjaan utama anda.

  • Berkomitmen untuk melakukan sesuatu

Hal yang satu ini sangat penting bagi kita yang selalu membiasakan untuk menunda atau mengabaikan berbagai hal yang menyangkut pekerjaan kita. Mulai sekarang kita harus memulai untuk berkomitmen dalam hal pekerjaan agar waktu yang kita buang tidak terlalu banyang dan menjadi hal yang sia-sia.

Manfaat Yang Ada Pada Buah Jeruk

Posted on by admin

Buah jeruk merupakan buah yang memiliki khasiat. Buah jeruk merupakan buah yang memiliki kandungan Vit C dan juga anti oksidan, yang bisa membantu kita dalam menjaga kekebalan tubuh kita dan juga dapat melawan flu dan infeksi.

Kandungan ini bisa membantu kita dalam mencegah penyakit kanker, Berikut manfaat buah jeruk sebagai berikut:

  • Melancarkan pencernaan

Serat yang terdapat pada buah jeruk sangat bermanfaat bagi tubuh kita terutama bagian perut kita dengan cara menjaga agar tetap sehat. Dapat juga membantu dalam mengeluarkan kotoran sehingga dapat mencegah sindrom iritasi usus besar.

  • Mencegah kanker

Kandungan yang terdapat pada buah jeruk sangat enting sehingga dapat mencegah kanker, Seyawa ini juga di sebut dengan nama limonene. Senyawa yang satu ini dapat membantu kita dalam mencegah penyakit kanker dan juga dapat membantu menghancur kan sel kanker agar tidak dapat menyebar kemana-mana.

  • Mengatur Darah tinggi

Buah jeruk memiliki sumber kandungan magnesium yang banyak. Dapat membantu kita dalam mengatur tekanan darah. Flavonoid hadir juga dalam buah jeruk yang dapat membantu dalam mengendalikan tekanan kita agar tetap stabil.

  • Meningkatkan kekebalan pada tubuh kita

Buah jeruk yang penuh akan VIT C yang juga di enal sebagai kekebalan dengan meningkatnya vitamin. Jika tubuh kita kuat, Tubuh kita dapat mambantu kita dalam melawan infeksi yang lebih baik dan juga dapat mencegah penyakit. Antivirus yang terdapat pada buah jeruk juga dapat membantu tubuh kita untuk tetap merasa sehat di karenakan antivirus yang terdapat pada buah jeruk menjaga tubuh kita tetap sehat dan terjaga

  • Memperkuat gigi

Buah jeruk sangat bagus bagi kita dalam menjaga kesehatan gusi. Buah jeruk juga memperkuat pembuluh darah yang ada di sekitar gusi agar dapat melindungi gusi kita dari pembengkakan dan juga dapat mencegah gigi rapuh terlalu cepat.

  • Membantu kita dalam mencegah asma

Jika kita mengkonsumsi jeruk secara teratur dapat diketuhi bisa membantu kita dalam pencegahan asma dan juga menguragi radang yang ada di dalam sluran pernapasan. Dan juga bisa membantu menetralkan kurasakan yang di akibatkan oleh radikal bebas di karenakan radikal bebas dapat menyebabkan peradangan dan juga peningkatan asma.

Kesalahan Saat Menggunakan Skincare yang Harus Dihentikan

Posted on by admin

Dengan bertambahnya usia kita makan kulit yang ada pada tubuh kita akan mengalami perubahan yang dapat di lihat dari tanda-tanda penuaan. Apalagi jika kita telah memasuki usia 50-an yang juga di sebut oleh ahli sebagai titik dari kritis penuaan.

Jika kita ingin kulit terlihat lebih sehat maka kita tidak boleh mengabaikan penggunaan skincare yang tepat agar kulit yang ada di bawajh kita terlihat lebih kencang dan juga awet muda. Akan tetapi masih juga ada beberapa yang melakukan kesalahan di saat sedang menggunakan skincare.

ada beberapa kesalahan di saat sedang menggunakan skincare sebagai berikut:

  • Over Exfoliation

Memang segala sesuatu yang terlalu berlebihan tidak baik apalagi untuk hal eksfoliasi pada kulit wajah. Pengelupasan yang terlalu berlebihan dapat membuat rusak skin barrier yang ada pada kulit kita. Sehingga kita dapat demgam ,udah menddapatkan berbagai masalah yang ada di wajah contohnya Garis-garis halus, Jerawat, Kerutan, Dan juga noda-noda hitam yang ada pada wajah kita.

Untuk pengelupasan pada kulit sebaikanya di gunakan 1 sampai 2 kali perminggu dari pada kita melakukan nya setiap malam dan juga sebaikannya di pastikan kita tidak mencampurnya nya dengan satu sama lain.

  • Tidak memanfaatkan teknologi

Di zajam sekarang kemajuan teknologi sudah tidak perlu di ragukan lagi terutama di bidang kecantikan, Ada yang dalam bentuk suntikan pada wajah dan ada juga perangkat teknologi di rumah. perangkat ini biasanya ada terdapat rumah sakit kecantikan contohnya arus mikro dan juga perawatan mikrodermabrasi.

  • Jarang menghapus makeup

Penting bagi kita untuk membersihkan make up saat setelah kita sudah tidak melakukan aktifitas karena jika kita tidak membersihkan make up yang ada di wajah kita itu dapat manahan polusi yang ada di wajah kita sehingga bisa membuatnya beracun yang jika di biarkan di kulit kita dengan waktu yang cukup lama akan menyebabkan perusakan pada kulit wajah kita.

  • Mengabaikan sunscreen

Dampak dari jika kita menggunakan sunscreen di saat kita sedang di terik panas hari adalah rusaknya kulit pada wajah kita yang dapat menyebabkan di area sekita wajah menjadi berminyak dan juga terlihat menjadi kusam. inilah salah satu alasan kenapa wanita sering kali melihat wajah mereka terlihat berubah di karenakan terlalu lama di terik panas matahari terlalu sering. Jika kita terkena oleh terik panas matahari makan akan menyebabkan seperti Bintik matahari, Kerutan, dan juga Hiperpgimentasi.

 

Merubah Gaya Hidup Menjadi Lebih Sehat

Posted on by admin

Di masa sekarang atau di saat sedang terjadi pandemi seperti ini kita harus mengubah gaya hidup kita menjadi gaya hidup sehat. Gaya hidup sehat sudah menjadi tren di kalangan masyarakat saat ini.

Akan tetapi masih juga banyak orang yang masih tidak tertarik akan gaya hidup sehat, Banyak yang beralasan karena gaya hidup sehat itu mengeluarkan biaya yang yang sangat banyak, Terutama di olahraga.

Sebagian dari mereka berpikir bahwa jika ingin hidup sehat harus mengikuti member gym atau mengikuti kelas olahraga yang pasti akan lebih banyak memakan biaya. Karena olahraga sangat penting bagi kesehatan tubuh kita, ada beberapa olahraga yang bisa membuat kita lebih sehat dengan biaya yang lebih murah.

  • Melakukan Yoga Sederhana

Jenis olahraga yang satu ini bisa di bilang tergolong hemat akan tetapi olahraga yang satu ini sednag tren di masyarakat saat ini.

Jika ingin melakukan yoga kita harus memerlukan instruktur, Akan tetapi kita bisa melakukannya sendiri dengan cara melakukan gerakan sederhana yang ada di dalam yoga contohnya seperti Back pain pose, Standing pose, dan Up and Downward facing dog.

Kita hanya memerlukan karpet yoga atau yang biasa di sebut matras yoga. banyak juga instruktur yang melakukan yoga di taman secara gratis. Melakukan olahraga yoga dapat membantu kita memperbaiki sistem pernapasan kita.

  • Melakukan olahraga lari di sekitar tempat kita

Olahraga yang satu ini sudah sangat umum untuk di lakukan setiap orang, sangat mudah dan juga sederhana untuk di lakukan. Modal yang kami perlukan hanya sepatu yang nyaman untuk kaki anda ketika sedang berlari. walau olahraga yang satu ini terbilang sederhana namun olahraga yang satu ini memiliki banyak sekali manfaat. Olahraga yang satu ini dapat membakar kalori kita dan juga membantu kita dalam memperbaiki tulang dan sistem pernafasan kita.

  • Bersepeda Berkeliling kota

Sama seperti olahraga lari, Bersepeda juga bisa di lakukan di sekitaran daerah kita. Di saat kita bersepeda usahakan tempat duduk di sepeda lebih tinggi dari pada standar dari tempat duduk sepeda yang lainnya di karenakan jika kita membuat tempat duduk sepeda lebih tinggi dari yang seharusnya itu akan membuat lutut kita tidak menekun secara terus menerus dan juga tidak membuat kita cepat lelah.

Manfaat Berenang Untuk Kesehatan

Posted on by admin

Manfaat dari berenang utuk masalah kesehatan sudah tidak perlu di ragukan lagi, Jenis olahraga yang satu ini memang sangat baik bagi kesehatan jantung kita. Bukan hanya itu, banyak lagi manfaat yang bisa di berikan oleh jenis olahraga yang satu ini jika kita sering melakukannya.

Berenang merupakan jenis olahraga yang bisa membakar kardio dan juga dapat melatih otot kita agar menjadi lebih sehat. Melakukan renang secara rutin dapat meningkatkan kerja metabolisme kita sehingga kita bisa membuang kalori di dalam tubuh kita.

Ada beberapa manfaat jika kita melakukan aktivitas berenang yaitu:

  • Membangun massa otot

Dari beberapa gerakan yang di lakukan saat berenang akan membuat massa otot kita menjadi bertambah di karenakan kita melawan tekanan yang ada di dalam air. Inilah yang menyebabkan jika kita berenang kita dapat meningkatkan kelenturan dan juga massa otot tubuh. Olahraga yang satu ini juga dapat membantu kita dalam mengecilkan betis kita, Serta juga membantu meningkatkan otot dada kita.

  • Mengurangi stres

Strss adalah kondisi yang telah umum untuk di alami setiap orang. Berenang juga bisa menjadi salah satu cara untuk kita mengurangi stres. Berenang dapat membuat otot kita menjadi lemas sehingga kita pun menjdai lebih rileks dari pada sebelumnya.

  • Mengatasi kondisi saraf yang terjepit

Jika saraf kita terjepit maka itu akan membuat kita menjadi tidak nyaman untuk melakukan aktivitas sehari-hari dan mungkin hanya akan berbaring seharian. Jika kita hanya membiarkan saraf terjepit tersebut maka kaan membuat otot kita semakin menegang.

  • Meningkatkan kualitas tidur

Jika kita mengalami insomnia maka berenang menjadi salah satu alternatif untuk menghilangkannya, Karena jika kita telah melakukan aktivitas berenang maka kita akan merasakan badan kita menjadi rileks dan juga kita telah melemahkan otot kita sehingga membuat tidur kita menjadi lebih nyenyak.

  • Menurunkan berat badan

Jika kita melakukan aktivitas berenang selama 1 jam maka kita akan membakar kalori sebanyak 500-600 kalori. Karena itu olahraga berenang dapat menjadi salah satu pilihan untuk kita yang sedang ingin menurunkan berat badan.

  • Meringankan radang sendi

Olahraga berenang juga dapat meringankan peradangan sendi kita. Olahraga yang aman dan juga sehat ini justru menjadi pilihan bagi penderita arthritis. Jika kita melakukan olahraga berenang ini secara rutin maka kita dapat meringankannyeri sendi terutama penderita osteoporosis.

Dampak Buruk Bermain Hp Terlalu Berlebihan

Posted on by admin

 

Tidak bisa kita hindari bahwa teknologi jaman sekaran semakin canggih sehingga membuat kita semakin tergantung dengan teknologi jaman sekarang yang semakin maju. Akan tetapi ada beberapa dampak negatif dari kita yang terlalu sering menggunakan HP terutama dari sisi kesehatannya.

Ketika kita menggunakan HP terlalu berebihan tanpa kita ketahui bahwa itu telah mengubah pola hidup kita yang dulu. Dengan begitu seharusnya kita menggunakan HP dengan bijak dan juga secukupnya.

Dampak negatif dari penggunaan HP terlalu berlebihan bagi kesehatan kita

Tidak banyak orang yang mengetahui bahwa jika kita menggunakan HP terlalu berlebihan itu bisa mengganggu kesehatan kita. Dari dampak jangka pendek seperti terpapar bakteri hingga dampak jangka panjangnya bisa berakibat ke kanker otak di karenkan radiasi yang terdapat pada teknologi tersebut secara berlebihan.

Inilah beberapa dampak negatif yang terdapat pada HP jika kita menggunakan secara berlebihan:

  • HP penuh akan virus dan juga bakteri

Jika kita hanya melihat sekilas atau tanpa menggunakan alat seperti kaca pembesar kita tidak akan mengetahui bahwa terdapat virus dan bakteri di permukaan HP kita.

Banyak juga orang yang tidak mengetahui bahwa HP adalah Benda yang akan di pegang pertama kali saat kita telah melakukan aktifitas kita selama seharian, termasuk juga yang kotor. Sadarkah kalian jika kita selesai menggunakan HP makan bakteri yang ada pada permukaan HP akan terikut ke tangan kita, Jika kita tidak sering membersihkan tangan kita maka itu bisa menyebabkan bakteri ataupun virus yang ada di permukaan HP akan terikut ke tangan kita.

  • Membuat jari tangan kita menjadi kaku

Jika kita bermain HP terlalu lama maka itu akan membuat jari tangan kita kaku karena kita akan terbiasa dengan bentuk dari hp yang kita miliki dan juga membuat otot-otot kita menjadi kaku. Kondisi yang paling parah adalah kita akan mempunyai kebiasaan menunduk yang akan membuat kita jadi nyeri sendi di bagian leher.

  • Gangguan pada bagian mata

Ketika kita melihat HP terlalu lama dengan layar kaca yang sangat terang itu akan berimbas kepada kesehat mata kita karena mata kita akan bekerja lebih keras untuk menetralisir terang dari cahay tersebut.

Bahkan sekarang sudah ada sebutan khusus untuk kondisi mata kita jika penggunaan HP secara berlebihan yaitu eye strain.

  • Membuat kita sakit leher

Di saat kita menggunakan HP terlalu lama, Dengan posisi leher yang menunduk kebawah akan membuat kita menjadi kebiasaan dan juga akan menjadi kita memiliki penyakit sakit leher atau bisa di bilang nyeri leher yang akan sangat mengganggu kita dalam melakukan aktifitas kita sehari-hari.

  • Menganggu kesehatan pada mental kita

Hubungan antar HP dan kita adalah penggunaan sosial medai yang berlebihan dan juga mereka yang terlalu sering melihat unggahan kehidupan yang dimiliki oleh orang lain. Umumnya jika seseorang sudah terganggu kesehatan mentalnya akan merasa kurang bahagia bisa juga ke arah depresi karena dibandingkan oleh teman-teman yang lain.

  • Akan memicu kanker pada otak

Gelombang yang di pancarkan oleh hp yang biasa di sebut juga radiasi dapat memicu terbentuknya kanker otak. Radiasi akan di serap oleh otak dan jaringan tubuh lainnya di saat kita meletakan HP ke bagian tubuh terdekat kita.

  • Terganggunya Siklus tidur kita

HP yang kita gunakan sebenarnya memnacarkan sinar biru atau blue light yang berasal dari layarnya. Saat kita menggunakan HP sebelum tidur, Radiasi dari HP ini akan memperlambat melatonin kita.

Melatonin adalah Hormon yang dapat memicu kita untuk menjadi merasa mengantuk. dengan adanya sinar biru ini hormon kita akan berjalan lebih lambat atau tidak sesuai dengan produksi yang di hasilkan saat biasa kita tidak menggunakan HP terlalu sering. Kita harus memiliki jam tidur yang cukup untuk mnjaga kesehatan kita dan juga melanjutkan aktifitas kita keesokan harinya.

Manfaat Buah Pisang Bagi Tubuh Kita

Posted on by admin

 

Alaminya pisang itu memiliki rasa  manis, Buah yang satu ini juga dijadikan makanan pembantu untuk bayi Di karenakan rasanya yang manis. Tekturnya lunaknya yang paling membuat buah ini menjadi cocok untuk makanan pendamping ASI untuk bayi. Gizi yang terkandung di dalam nya sangat bagus untuk pertumbuhan dan juga kesehatan untuk bayi.

Kandungan nutrisi yang terdapat di buah pisang

Buah pisang merupakan Buah pisang yang kaya kan serat pektin dan juga mineral kalium. Buah pisang juga sumber dari magnesium, Vit B6, dan Vit C.

Satu buah pisang yang berukuran 18-22 CM (± 120 Gram ) Mengandung:

  1. 105 Kalori
  2. 6.35 Pati
  3. 1.29 Gram Protein
  4. 10.3 Miligram Vit C
  5. 27 Gram Khabohidrat
  6. 14.8 Gram gula
  7. 422 Miligram Kalium
  8. 88.4 Gram Air
  9. 30.7 Milicentigram Beta Karoten

Beberapa manfaat yang ada pada buah pisang yaitu:

  • Membantu kita untuk menjaga tekanan darah yang ada dalam tubuh kita

Kalium yang ada pada buah pisang juga bisa membantu menyeimbangkan cairan dan juga elektrolit sehingga membuat tekanan darah kita tetap stabil. Bahan pangan yang ada pada buah pisang mampu untuk menjaga kita dalam pe,mbentuka plak yang ada pada dalam tubuh.

Pembentukan plak bisa menyumbat pembuluh darah dan juga menyebabkan tekanan darah meningkat. Jika kita engkonsumsi buah pisang maka mungkin kita akan terhindar dari resiko stroke dan juga penyakit jantung.

  • Sumber energi yang mampu meningkatkan stamin dalam tubuh

Kita tidak perlu mengkonsumsi minuman yang berenergi, Cukup dengan memakan buah bisa sebelum kita melakukan olahraga. Sebuah pisang memiliki banyak vitamin dan juga serat yang bagus untuk tubuh kita. Jika di bandingkan dengan buah apel, Buah pisang mempunyai khabohidrat dua kali  lebih banyak dari buah apel.

  • Melancarkan pencernaan serta juga menjaga metabolisme tubuh

Buah pisang dapat membantu kita dlaam menjaga pencernaa kita dai karenakan sebuah pisang memiliki serat yang tinggi dan juga dapat membantu kita dalam menjaga metabolisme dalam tubuh kita. Memakan pisang juga menjaga ginjal kita untuk dalam keadaan sehat dan juga bisa membantu kita membersihkan peredaran darah yang ada dalam tubuh kita.

  • Membantu kita dalam melakukan program diet

Untuk kita yang sedang melakukan program diet, Buah siang sangat cocok untuk menjadi pendamping bagi yang sedang melakukan diet di karenkan buah pisang memiliki kandungan lemak yang rendah.

Makanan yang berserat lemak tinggi dapat membuat tubuh kita memperlambat pencernaa sehingga akan membuat kita kenyang lebih lama. Hasil dari program diet dengan memakan pisang sebagai pendamping makan akan membuat kita lebih mudah menurunkan berat badan secara perlahan.

  • Menurunkan resiko kanker usus besar

Sebuah penelitian menunjukan bahwa pola makan yang tinggi sayur dan buah akan membuat kita mengurangi resiko kanker usus besar . Hal ini di karenakan adanya kandungan serat dan juga antioksidan yang ada pada buah pisang.

  • Menjaga kekebalan tubuh

Kandungan Vit A, C, Dan B6 yang ada pada buah pisang dapat berfungsi menjaga kekebalan tubuh kita untuk melawan infeksi. Tubuh kita pun akan terasa lebih segar dan juga tidak akan cepat lemas.

Hindari Konsumsi Makanan mentah Yang Berlebihan

Posted on by admin

Beberapa tahun ini, Memakana makanan yang mentah sudah menjadi tren untuk para kalangan penyuka kuliner. Salah satu makan yang kita ketahui yang dimakan secara mentah yaitu sushi, Shasimi dan juga sayuran mentah lainnya.

Beberapa efek dari memakan makanan mentah yaitu:

  • Banyaknya parasit dan bakteri

Efek dari memakan makanan mentah sepeti sushi dan juga shasimi dapat mendatangkan parasit dan juga bakteri ke tubuh kita. Parasit dan bakteri dapat berkembang biak di daging ikan yang akan menyebabkan kita keracunan jika ikan yang akan kita makan tidak segar.

Jika kita memakan ikan mentah yang berasal dari ikan tawan maka mungkin saja itu akan mengandung toksin alami yang di sebut ciguatera. Bakteri ini dpaat membuat kita menjadi menderita masalah pencernaan dan juga masalah saraf.

  • Meningkatkan risiko penyakit jantung

Efek dari memakan makanan mentah selanjutnya adalah dapat membuat kita menjadi resiko penyakit jantung di karenkan makanan mentah yang kita makan secara terus menerus bisa membuat naiknya kadar homosistein kita. Yaitu sejenis asam amino yang dapat di percaya mingkatkan penyakit resiko jantung.

  • Mengganggu kerja hormon tiroid

Ada bebrapa sayuran yang mengandung ZAT Goitrogen seperti Kangkung,Bayam,Sawi,Kol dan juga kubis adalah senyawa alami yang terdapat pada beberapa sayuran yang bisa menghambat fungsi tiroid yang dapat menyebabkan kondisi dimana seseorang menjadi hiportiroidisme.

Bagi beberapa orang yang menyukai sayuran atau juga makanan mentah lainnya, Zat goitrogn dapat membuat tiroid kita memnjadi rentan akan penyakit yang menghasilkan hormon penting di dalamnya. Kita disarankan untuk memasak makanan yang akan kita makan terlebih dahulu karena itu akan membuang atau membunuh bakteri yang ada di dalam sayur maupun daging mentah.

  • Akan timbul masalah pencernaan

Sayuran atau daging yang mentah ketika kita mengkonsumsinya akan lebih sulit untuk di cerna oleh tubuh kita. Di karenkan daging dan juga sayuran yang memiliki selulosa dan struktur serat lainnya, Sehingga membuat kita untuk lebih sulit mencerna makanan tersebut.

Pencernaan manusia tidak mirip dengan pencernaan hewan yang bisa langsung mencerna apa saja yang mereka telan ataupun makan. Jika kita memakan makanan mentah yang tinggi akan seratnya makan pencernaan anda akan terganggu dan bisa menyebabkan anda terkena sembelit, kembung ataupun berat badan menjadi bertambah.

Memakan Telur Mentah Aman atau Berbahaya?

Posted on by admin

Beberapa orang Menyakini bahwa jika kita memkan telur mentah akan menambah stamina dan juga memingkatkan kebugaran tubuh. Tetapi, Ada juga yang beranggapan jika memakan telur mentah akan meningkatkan resiko terinfeksinya bakteri salmonella.

Telur adalah sumber protein yang bisa di anggap murah, Praktis, dan juga mudah di olah. Selain itu juga bisa di kreasikan dengan menjadi berbagai macam menu, Telur juga mempunyai nilai gizi yang bisa di bilang lumayan tinggi.

Dalam sebuah telur mentah memiliki kurang lebih 70-75 kalori, 6-7 Gam protein, 4-6 Gram lemak, 350 Miligram kolesterol, dan juga 1.6 Gram lemak jenuh. Sebuah telur juga mengandung berbagai macam Vitamin dan juga mineral seperti:

  1. Vit A
  2. Vit B
  3. Vit E
  4. Folat
  5. Slenium
  6. Fosfor
  7. Kalium
  8. Zatbesi

Sebuah telur mengandung antioksidan dan juga asam lemak omega-3 serta kolin yang baik bagi kesehatan saraf dan juga otak kita. Berkat kandungan nutrisi yang ada pada telur,kini telur menjadi makan favorit makanan beberapa orang.

Meski cara memasak telur yang umumnya hingga matang atau setengah matang ada juga beberapa orang yang menyukai memakan terlu dengan keadaan mentah atau belum matang. Karena mereka mempercayai bahwa terlu yang dimakan secara mentah memberi gizi yang lebih tinggi dari pada memakan telur yang telah di masak.

Apakah kandungan sebuah telur mentah lebih tinggi dari pada telur masak?

Kandungan gizi yang terdapat pada telur mentah sebenarnya tidak jauh berbeda dari telur yang telah di masak. Namun jika memasak telur tidak akan membuat kandungan nutrisi yang terdapat di telur menjadi berkurang.

Sebaliknya jika kita memakan telur mentah itu akan mempengaruhi penyerapan pada protein ke tubuh kita. Sebuah telur yang telah di masak akan lebih mudah di serap oleh tubuh 90% dari pada telur yang masih mentah yang hanya mampu di serap oleh tubuh 50%.

Resiko jika kita memakan telur mentah

Mengkonsumsi telur mentah yang telah di ternak atau tidak higienis akan menyebabkan resiko kita terkena infeksi bakteri salmonella. Bakteri salmonella biasanya terdapat di cangkang telur. Terkadang juga bisa masuk ke dalam telur jika ada retakan yang terdapat pada sebuah telur.

Jika kita memakan makanan yang terkena salmonella itu akan mengakibatkan kita keracunan makanan. Kondisi ini dapat mengakibatkan Mual, Diare, Muntah, Sakit perut, dan juga demam.

Cara mencegah kita keracunan salmonella adalah kita di wajibkan untuk memasak telur hingga matang sebelum kita mengkonsumsinya. Suhu yang panas terbukti dapat menghilangkan bakteri yang terdapat pada telur yang akan di konsumsi.

Manfaat Buah Kedondong Untuk Tubuh Kita

Posted on by admin

 

Manfaat dari buah kedondong ternyata telah terbukti bahwa sehat untuk kita, Kedondong juga memiliki nutrisi yang tersimpan di dalamnya seperti VIT C , VIT A, Dan juga ZAT BESI.

Apa sajakah manfaat yang terdapat pada buah kedondong?

Buah kedondong adalah buah yang asalnya dari wilayah asia selatan dan asia tenggara. Buah yang juga kita sebut dengan bahasa latin Ambarella yang memiliki bentuk oval dengan ukuran tidal lebih dari 5 CM.

Kedondong memiliki daging yang berserat dan juga renyah serta terdapat biji tunggal berserabut. Tidak hanya lezat dan segar buah ini juga memiliki kandungan nutris yang bisa kita bilang banyak untuk kesehatan kita.

Beberapa manfaat yang terdapat pada buah kedondong sebagai berikut:

  • Membantu dalam mengobati batuk

Kedondong dapat mengatasi batuk karena memiliki sifat antimikroba pada buah tersebut. Kita bisa menyiapkan 2 sampai 3 potong buah kedondong, Lalu kita bisa memarutnya dan memeras airnya. Kita juga bisa menambahkan sedikit garam sebelum kita mengkonsumsinya selama 3 kali 1 hari untuk membantu kita meredakan batuk.

  • Membantu mengatasi masalah pencernaan

Yang kita ketahui bahwa buah kedondong memiliki daging yang berserat. Serat dalam buah kedondong sangat berperan penting untuk memperlancar pencernaan kita dan juga buah ini di rekomendasikan untuk orang yang sedang mengalami sembelit dan gangguan pencernaan.

Kandungan air yang tinggi pada buah kedondong juga bisa mencegah dehidrasi yang dapat memperburuk pencernaan.

  • Menjaga kesehatan kulit

Buah kedondong memiliki kandungan VIT C yang bermanfaat untuk memperbaiki jaringan kulit kita dan juga memelihara dalam secara keseluruhan. Buah kedondong juga bisa membuat kita meningkatkan kecantikan kulit kita. Karena VIT C dapat membetuk kolagen yang membuat kulit kita kenyal dan tetap terjaga kencang.

  • Memberi energi

Buah kedondong memiliki kandungan gula yang lumayan tinggi yang utamanya dlam bentuk sukrosa. Kandungan yang satu ini dapat membantu memberi kita energi yang bisa di bilang instan sehingga bisa di jadikan cara yang alami untuk meningkatkan vitalitas dan daya tahan tubuh kita.

  • Mengurangi resiko hiportensi

Buah kedondong juga bisa mengatasi masalah darah tinggi karena buah kedondong memiliki kandungan antioksidan glikosida yang ada didalamnya, Yang mampu untuk menjaga stabil tekanan darah kita.

  • Mengurangi resiko diabetes

Buah kedondong bisa mengurangi resiko kita dalam hal diabetes karena buah kedondong terbukti memiliki kandungan antioksidan yang baik untuk menjaga kita dari radikal bebas. Radikal bebas yang ada pada tubuh kita dapat meningkatkan produksi enzim tertentu yang dapat menyebabkan tubuh kita menjadi rentan terkena penyakit diabetes.

  • Membantu kita menurunkan berat badan

Kedondong memiliki kandungan lemak dan kalori yang rendah akan tetapi buah kedondong tetap memberikan kita nutrisi yang dibutuhkan oleh kita. Buah yang satu ini memiliki kandungan yang ideal untuk menjaga berat badan karena tingginya kandungan serat yang dimiliki buah kedondong.

Manfaat Buah Semangka Untuk kesehatan Kita

Posted on by admin

Semangka bukan hanya buah yang segar dan nikmat, Ternyata buah semangka memiliki banyak manfaat. Semangka sangat nikmat untuk dinikmati di saat cuaca sedang panas atau sedang dalam musim panas karena buah ini memiliki kandungan air yang banyak  yang dapat mrnyegarkan tenggorokan kita di saat kita sedang merasa haus. Bnayak sekali cara untuk memakan buah semangka ini bisa dengan cara menjadi pencuci mulut, di jadikan jus atau juga bisa di jadikan sebagai cemilan untuk keluarga atau pun yang lainnya.

Inilah beberapa manfaat buah semangka untuk tubuh kita sebagai berikut:

  • Membantu pencernaan

Buah semangka dapat membatu kita dalam melancarakan pencernaan karena buah semangka mengandung serat shehingga sistem pencernaan kita menjadi lancar dan tidak mudah sembelit. Buah semangka juga memiliki air yang banyak yang dapat juga membantu kita dalam melancarkan pencernaan kita.

  • Baik untuk wanita hamil

Buah semangka baik untuk wanita hamil karena buah semangka dapat meredakan mual, Sebuah kondisi dimana saat sedang dalam masa kehamilan. Bahkan juga buah semangka juga dapat membantu kita untuk mengatasi mual di saat pagi hari. Mineral yang terdapat pada buah semangka dapat mencegah kita dari kram otot.

 

  • Membantu mencegah kanker

Buah semangka juga bisa membantu kita dalam hal pencegahaan kanker. Buah ssemangka memiliki likopen dan senyawa individu lainnya yang memiliki efek anti kanker. Asupan likopen pada buah semangka memiliki resiko yang lebih rendah.

  • Menigkatkan kesehatan jantung

Buah semangka juga dapat meningkatkan kesehatan jantung kita. Diketahui bahwa penyakit jantung adalah penyebab kematian no.1 di dunia untuk saat ini. Beberap nutri yang terdapat pada buah semangka memiliki manfaat khusu untuk kesehatan jantung, Likopen juga dapat membantu kita dalam mengatasi masalah kolesterol dan juga tekanan darah.

  • Membantu tetap terhidrasi

Manffat buah yang terakhir adalah ddapat membantu kita untuk tetap terjaga dalam masalah cairan di karenakan buah semangka memiliki cairan yang dapat membuat kita tetap terhidrasi dan merasa kenyang. Kombinasi air dan serat yang terdapat pada buah semangka membuat kita terhindar dari dehidrasi.

Manfaat Susu Sapi Untuk kesehatan kita

Posted on by admin

 

 

 

 

 

Susu adalah minuman yang sangat umum untuk di konsumsi oleh setiap orang dari umur yang muda hingga u=ke umur yang tua. Susu juga mengandung berbagai nutrisi yang bisa menjaga organ tubuh kita untuk tetap berfungsi dengan sangat baik dan juga melindungi kita dari berbagai penyakit.

Untuk menunjang tumbuh kita, KIta harus rutin meminum susu saat usia dini karena itu sangat di anjurkan, Dan untuk orang dewasa, Susu dapat membatu kita untuk mencegah kita dari berbagai penyakit seperti osteoporosis dan juga penyakit kardiovaskular.

Ada beberapa manfaat ketika kita meminum susu diantaranya:

  • Tidur lebih nyenyak

Jika kita meminum susu hangat segelas sebelum tidur maka tubuh kita kan menjadi lebih santai ataupun rileks. Dikarenakan kandungan yang ada pada susu yang bernama triptofan mampu membuat hormon kita agar kita bisa nyeyak dalam tidur nanti.

  • Menjaga berat badan

Jika kita sedang dalam keadaan diet, Susu sangat dianjurkan untuk di minum setiap hari dikarenakan susu memiliki kalori yang rendah sehingga tidak akan membuat badan kita gemuk. Jika susu ditambahkan dengan buah buahan yang segar maka itu juga bisa menjadi pengganti nasi di saat malam hari.

  • Menetralisir racun

Peran susu lainnya adalah dapat membersihkan racun dari tubuh kita. Contohnya membantu kita membersihkan paru paru, Membuang semua racun yang ada pada kulit kita akibat polusi udara terutama mereka yang selalu beraktifitas di luar ruangan.

  • Melancarkan saluran pencernaan

Meminum susu dapat membatu kita dalam memperlancar saluran pencernaan. Hal ini bisa menjadi bagi orang dengan pencernaan yang kurang baik atau bagus. Setiap malam saat sebelum tidur kita di wajibkan untuk meminum susu jika memiliki pencernaan yang kurang baik agar keesokan harinya pencernaan kita bisa menjadi lancar.

  • Kaya akan kalsium dan protein

Susu memiliki kekayaan kalsium dan protein yang bisa di bilang cukup tinggi dari pada kebutuhan kita sehari-hari. Bahkan produk yang di olah memiliki kualitas yang rendah lemak seperti keju dan yogurt yang rendah lemak. Asupan kalsium yang kita perlukan sehari adalah 17 persen dari estimasi asupan protein kita setiap hari.

Manfaat Buah Kelapa

Posted on by admin

 

Kelapa muda adalah minuman pelepas dahaga yang menyegarkan dan juga banyak di sukai oleh orang-orang. Selain nikmat, Kelapa muda juga memiliki beberapa manfaat untuk kesehatan kita.

Ada bebrapa kandungan nutrisi yang dimiliki oleh kelapa muda yaitu buah kelapa juga memiliki nama lain yang di beri nama cocos nucifera. Kelapa umum memiliki kandungan air yang lebih banyak dari pada dagingnya. Buah ini memiliki 15 Kalori dan juga 4.0 Gran gula. Sedangkan di daging buah kelapa terdapat kandungan 77 Kalori, 1,4 Gram Protein, 3,6 Gram Lemak, 10 Gram Gula, 258 Gram Kalium, dan juga 7 Miligram Vit C.

Kelapa muda juga mengandung kalium lebih tinggi dari pada minuman olahraga lainnya bahkan akan lebih tinggi dari anda memakan 4 buah pisang. Tidak semua buah kelapa mengandung air yang berlimpah, Jumlah air di buah kelapa sangat bervariasi tergantung dari ukuran yang ada di buah kelapa. Komposisi yang dimiliki juga sangat bervariasi yang bisa tergantung dari umur buah kelapa tersebut.

Ini lah beberapa manfaat yang ada pada buah kelapa sebagai berikut:

  • Memenuhi asupan cairan yang ada pada tubuh

Tidak hanya enak dan nikmat maupun segar saat di konsumsi saat cuaca panas, Buah kelapa juga bisa dikonsumsi di saat kita kehilangan tertalalu banyak cairan saat kita diare. Air dari buah kelapa juga bisa di jadikan sebagai minuman isotonik yang alami karena memberi lebih banyak manfaat disaat kita selesai berolahraga maupun di saat kita sedang kekurangan cairan juga.

  • Dapat menurunkan tekanan darah tinggi

Air buah kelapa dapat memperlancar sirkulasi dari kita sehingga dapat menurunkan tekanan darah tinggi yang akhirnya juga membantu kita dalam mencegah kita untuk terkena serangan jantung dan storke. Kandungan kalium dan natrium yang tinggi pada buah kelapa yang sangat berperan penting dalam mencegah kita terkena penyakit yang di sebutkan tadi.

  • Membakar lemak yang ada pada dalam tubuh

Minyak yang ada pada buah kelapa ini sangat membantu kita dalam proses diet karena buah kelapa akan mengurangi nafsu makan kita dan di gantikan oleh nutris yang ada pada buah kelapa tersebut sehingga membantu kita dalam mencegah bebrapa penyakit yang disebabkan oleh lemak kita sendiri.

  • Mencegah batu ginjal

Buah kelapa memastikan anda mendapatkan cukup cairan untuk membantu anda dalam pencegahan batu ginjal. Buah kelapa juga bisa menjadi salah satu asupan terbaik dalam hal cairan dan juga membantu kita terhindar dari beberapa penyakit.

Bahaya Merokok Pada Tubuh Kita

Posted on by admin

Bahaya meorkok untuk tubuh kita dan juga untuk kesehatan kita sudah sangat sering di bahas dan juga sudah menjadi pembahasan di berbagai tempat. Merokok sangat berbahaya bagi kesehatan kita karena memiliki berbagai kandungan kimia yang ada di rokok.

Kandungan yang dimiliki oleh rokok sangat banyak yang dapat membahayakan tubuh. Efek dari merokok mungkin saja tidak akan langsung muncul tetapi seiringnya waktu zat yang ada di dalam rokok akan sangat berdampak buruk bagi tubuh kita nanti.

Ada beberapa dampak dan akibat dari morokok sebgai berikut:

  • Resiko terkena kanker

Merokok dapat menyebabkan kita mendapatkan kanker. 90 persen penyebeb kematian lebih banyak di akibatkan oleh kanker paru-paru.

Tidak hanya kanker paru-paru tetapi merokok juga mneyebabkan kanker di bagian tubuh kita yang lainnya sepert:

  1. GInjal
  2. Serviks
  3. Hati
  4. Laring
  5. Mulut
  6. Pankreas
  7. Perut
  8. Kolon
  9. Kerongkongan
  10. Faring, Dan
  11. Kantung Kemih

Sel yang ada pada tubuh akan terpapar oleh rokok yang bisa membahayakan sel-sel yang ada pada dalam tubuh kita.

  • Resiko Diabetes

Merokok juga dapat membuat kita mendapat kan penyakit diabetes bahkan perokok yang aktif 35%-45% lebih tinggi untuk terkena diabetes dari pada orang yang tidak merokok atau perokok pasif.

Dikarenakan nikotin yang terdapat pada rokok membuat kadar gula yang ada di dlaam tubuh kita menjadi tinggi ataupun rendah. Selain itu juga nikotin yang masuk ke tubuh kita akan menyumbat atau membuat responsinsulin menjadi lemah.

  • Sistem imun yang melemah

Asap rokok mengandung zat kimia yang juga bisa melemahkan tubuh kita atau kekebalan tubuh kita. Disaat tubuh kita melemah tubuh kita tidak dapat melawan infeksi yang masuk pada tubuh kita. Hal ini memnuat kita lebih rentan tekena penyakit dari pada orang yang tidak merokok.

  • Sakit gigi dan mulut yang berlebihan

Orang sering merokok lebih mudah unuk terkena sakit gigi di karenkan nikotin yang terdapat pada rokok tertinggal di dalam mulut sehingga zat kimia yang merangsang pada mulut menghancurkan tulang penopang gigi.

  • Gangguan indra penciuman

Racun yang terdapat di rokok akan membuat kita untuk susah merasakan rasa yang ada di dalam mulut kita akibatnya mulut kita menjadi susah untuk merasakan rassa yang manis maupun pahit seiring berjalannya waktu. Namun hal yang satu ini tidak akan permanen jika anda berhenti merokok makan rasa mengecap anda akan kembali seperti semula.

Manfaat Gula Merah

Posted on by admin

Rasa yang bisa di bilang manis yang terdapat pada gula. Gula memiliki dua macam jenis yaitu gula pasir dan gula merah atau sering juga kita sebutkan dengan nama Brown Sugar.

Walaupun mempunyai ciri khas manis yang sama namun bahan yang ada terdapat pada kedua gula tersebut berbeda dan juga memiliki kandungan yang berbeda. Gula putih atau gula pasir terbuat dari Sari tebu dan juga jumlah kalori yang lebih banyak dari gula merah atau Brown Sugar. Sedangkan gula aren atau gula merah terbuat dari bahan nira.

Tentunya gula merah lebih bagus atau lebih baik bagi tubuh dan kesehatan kita di karenakan gula merah dapat di jadikan menjadi penambah rasa untuk makanan maupun minuman. Gula merah juga bisa dijadikan penambah kekuatan untuk tubuh kita dan juga gula merah memiliki kandungan nutrisi yang bisa di bilang penting seperti VIT C, Kalium, Kalsium, Fosfor, Flavonoid, Zat besi dan juga tembaga.

Ada beberapa Manfaat yang terdapat pada gula merah yaitu sebagai berikut:

  • Meningkatkan kekebalan tubuh

Di saat kamu merasa lelah atau tidak bersemangat untuk menjalani aktivitasmu Gula merah disebut dapat meningkatkan energi yang ada di dalam tubuh kita secara cepat atau instan. Manfaat yang satu ini di dpaatkan dari kandungan antioksidan yang ada di gula merah. Antioksidan memiliki peran yang cukup besar untuk menjaga tubuh kita dari kerusakan yang di akibatkan oleh radikal bebas.

  • Meredakan nyeri

Di informasikan juga bahwa mencampur guka merah dan sepotong jahe dapat meredakan atau membantu kita dalam nyeri sendi. Kamu juga bisa meminum susu putih yang telah di campur dengan gula merah yang akan membuat atau memperkuat tulang dan juga bisa menjauhkan anda dari masalah di bagian tulang.

  • Mencegahnya anemia

Gula merah juga memiliki kandungan seperti zat besi dan folat yang mampu untuk kita mencegah anemia. Selain itu juga gula merah juga bisa membuat kita mempertahan kan kadar gula yang normal dan juga bisa membuat kita memperlancar darah kita.

  • Menurunkan berat badan

Bagi seseorang yang sedang menjalani program diet untuk mengurangi porsi badan kita. kita juga bisa mengkonsumsi gula merah sebagai penganti gula putih atau gula pasir di karenakan gula merah lebih sedikit memiliki kandungan kalori yang bisa kita makan di saat kita sedang ingin melakukan diet.